Velkommen til Sport og Fitness Højbjerg

Sport og Fitness Højbjerg er dit valg, hvis du ønsker veluddannede instruktører, personlig betjening samt et hyggeligt og afslappet center, hvor der er plads til alle. Vores instruktører står klar til og hjælpe dig – vi stræber efter og yde den bedste service, og rådgivning – samt en god stemning. Hvis du

Yoga Nidra Workshop i Sport og Fitness Højbjerg

Velkommen til en 2 timers workshop med Yoga Nidra.
Yoga Nidra – eller ”Yoga Søvn” – er dyb afspænding af krop og sind. Gennem enkle teknikker scanner du systematisk hele dit krops-sind, og trin for trin frigiver du spændinger. Yoga Nidra giver øget mental ro og klarhed, og forbedrer bl.a. din koncentrationsevne.

Lørdag d. 6. november kl. 11.00 – 13.00

Øvelserne foregår primært liggende, og kræver ingen forudgående erfaring med hverken yoga eller meditation. OGSÅ FOR MÆND !

Medbring lunt tøj og et tæppe
Praktisk: Max. 10 deltagere
Pris for medlemmer: 100 kr.
Ikke-medlemmer er velkomne: 150 kr. (tag gerne din nabo med)

Tilmelding på holdplanen (tilmelding er gældende ved betaling, kontant eller på Mobilepay 30130348). Ikke-medlemmer kan tilmelde sig via telefon/sms.

Har du spørgsmål, så tag gerne fat i Caroline i centeret eller på mail, eller på telefon 30130348.

Vel mødt til den næste i en række tema-workshops i Sport og Fitness Højbjerg

Sundhedsmyndighedernes anbefalinger for fitness

Sport og Fitness anvender sundhedsmyndighedernes anbefalinger og har formuleret nedenstående retningslinjer for indendørs træning.

  • Har du symptomer på corona – bedes du undgå fitnesstræning
  • Afsprit hænder inden du går ind i fitnesslokalet. Afsprit hænder og berøringsflader på maskiner og inventar efter brug.
  • Hold afstand til andre medlemmer – gerne 2 meter når du træner og 1 meter når du opholder dig i cafeen og/eller receptionsområdet eller taler med personalet og andre medlemmer.
  • Ingen unødig ophold i fitnesscentret – forlad fitnesslokalet når du er færdig med din træning.
  • Udover den normale rengøring bliver kontaktflader i fitnesscentret rengjort når personalet fremmøder.
God træning

Med venlig hilsen Sport og Fitness Højbjerg

Få lavet et Personligt program eller få opdateret det gamle

Nu kan du bestille en personligt programlægning, opfølgning og optimering både mandag, tirsdag og onsdag  samt torsdag og søndag. Gå ind under menupunktet Book Hold/Fitnessinstruktør, under punktet Type vælger du Personlig Programlægning, under punktet Kategogi vælger du Alle. Du får et skematisk overblik over alle instruktørtiderne og kan vælge det tidspunkt som passer dig bedst. Klik på tidspunktet, indskriv dine data og book en fitnessinstruktør.

Vi har opgraderet på instruktør-siden og har nu fire erfarne instruktører, der står parat til at hjælpe/rådgive dig, så du får det optimale ud af din træning. Bestil en tid i receptionen. 

Book tid
Book en tid til programlægning på hoejbjerg@sportogfitness.dk

Cirkeltræning

Cirkeltræning er en nem og effektiv træningsform, som er mindst ligeså effektiv som almindelig styrketræning. Træningstationerne i cirkeltræningen sikre dig en skånsom og sikker træning, med minimal risiko for skader. Antallet af træningsstationer varierer fra centre til centre, men vil som udgangspunkt minimum indeholde 7 træningsstationer. På under 24 min kan du, i kombination af styrketræning og kondition, få det maksimale ud af din træning. Hver station trænes i 45 sek. efterfulgt af en 15 sekunders pause, som benyttes til at skifte til næste træningsstation. Vi hjælper dig i gang og sikrer os, at du kommer godt igennem træningen. Book en tid til en gennemgang på tlf. 87 42 64 44 eller hoejbjerg@sportogfitness.dk.

Tag fitness med på ferien

Har du et PBS eller DIBS medlemskab i Sport og Fitness, så kan du tage dit fitnessmedlemskab med på ferie uden at det koster ekstra.  Ved at bestille et feriekort i din lokale Sport og Fitness afdeling, kan du gratis tage dit medlemskab med og benytte det i et af kædens 34 centre i Danmark. Du skal blot henvende dig til personalet i de bemandede åbningstider. Feriekortet gælder såfremt, at du undlader at berosætte/pause dit medlemskab i den periode du ønsker at benytte feriekortet. Se alle vores afdelinger på www.sportogfitness.dk/centre/

Køb – eller forny dit medlemskab på vores website!

Du kan købe eller forny dit medlemskab på vores hjemmeside. Brug knappen ”Medlemskab” øverst til højre på hjemmesiden. Knappen vil give dig adgang til en ny menu. Har du været medlem i Sport og Fitness før og skal du forny dit medlemskab, skal du anvende punktet ”Rediger profil” i menuen. Under punktet ”Rediger profil” skal du først logger på med dit medlemsnummer – eksempelvis sfdc18000687 (husk ”sfdc” forrest). Dit Password er din fødselsdag – eksempelvis 2502 (25. februar).

Er du under 18 år og ønsker du et PBS-medlemskab således, at dit medlemskab betales via betalingsservice – skal du afkrydse feltet ”Anden betaler”. Under ”Anden betaler” kan du oprette en kortholder som er over 18 år.

Kan du ikke logge dig på systemet – kan du sende en mail herom til hoejbjerg@sportogfitness.dk – så mailer vi dig et login. Bemærk, at du i samme menu kan berosætte et PBS-medlemskab, vedligeholde din kontaktdata, se din personlige træningsstatistik samt håndtere holdbookning. Du kan endvidere læse medlems- og træningsvilkår for Sport og Fitness centrene.

Køb dit medlemskab online her

Vi tilbyder:

  • Motionstræning
  • Cirkeltræning
  • Styrketræning
  • Personlig programlægning med løbende opfølgning
  • Forskellige holdaktiviteter – se holdplanen
  • Genoptræning via rehabiliteringsinstruktør eller fysioterapeut, eksempelvis genoptræning af ryg- eller skulder osv.

Åbningstider fitnesscenter – gælder fra og med søndag d. 01. august

Mandag: kl. 05:30 – 22:00
Tirsdag: kl. 05:30 – 22:00
Onsdag: kl. 05:30 – 22:00
Torsdag: kl. 05:30 – 22:00
Fredag: kl. 05:30 – 20:00
Lørdag: kl. 06:30 – 17:00
Søndag: kl. 06:30 – 20:00

Åbningstider reception

Mandag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Tirsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Onsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Torsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 14:00 – 18:00
Fredag: kl.  09:00 – 12:00
Lørdag: kl. Periodisk
Søndag: kl. Periodisk

Der vil her udover være periodisk tilsyn i centret.

Bestil en gratis programlægning eller opfølgning hos vores fitnessinstruktør eller rehabiliteringsinstruktør. Book via menupunktet “Book fitnessinstruktør”, send en e-mail på hoejbjerg@sportogfitness.dk eller ring på 87426444 med henblik på en aftale.