Velkommen til Sport og Fitness Højbjerg

Sport og Fitness Højbjerg er dit valg, hvis du ønsker veluddannede instruktører, personlig betjening samt et hyggeligt og afslappet center, hvor der er plads til alle. Vores instruktører står klar til og hjælpe dig – vi stræber efter og yde den bedste service, og rådgivning – samt en god stemning. Hvis du

Kommende Workshops i Sport og Fitness Højbjerg

  1. Lørdag d. 08. januar kl. 11:45 – 13:45
    Yoga Nidra – med særligt fokus på din intention for 2022
    Dyb afspænding af krop og sind. Yoga Nidra løsner spændinger, øger mental ro og klarhed, og forbedrer bl.a. din koncentrationsevne. Øvelserne foregår primært liggende, og kræver ingen erfaring med yoga eller meditation. Medbring lunt tøj og et tæppe.
  2. Lørdag 5. februar kl. 11.45-13-45
    Myofascial Release
    Vi løsner op for dybe spændinger rundt om i kroppen gennem selv-massage med små bolde. Lær øvelser og teknikker, som du nemt kan bruge derhjemme – det gavner din bevægelighed, din træning og dit velvære.
  3. Lørdag d. 5. marts kl. 11:45 – 13:45
    Bedre søvn med yoga
    Mange oplever problemer med at sove godt og sove nok. Yoga tilbyder indsigter og øvelser, som hjælper dig med at falde godt i søvn og øge din søvnkvalitet.
    Pris pr. workshop (een dags workshop)
    Medlemmer: 100 kr.
    Ikke-medlemmer er velkomne: 150 kr. (tag gerne din nabo med)
    Max. 10 deltagere pr. hold
    Tilmelding på holdplan eller til instruktør, Caroline (sker ved betaling kontant, eller på Mobilepay 30130348).
  4. Februar – forløb over 5 fredage
    Tidspunkt: kl 13.13-15.00
    Datoer: 25/2 + 4/3 + 11/3 + 18/3 + 25/3
    Lev Livet Længe – tips og træning til et langt, sundt og lykkeligt liv
    Et aktivt og lykkeligt liv langt ind i 70´erne, 80´erne og 90´erne er ikke en umulig drøm. Rundt om i verden findes mennesker, som lever over 100 år. Hvad er deres hemmelighed? Forskning har undersøgt, hvad verdens lykkeligste og længst levende mennesker har til fælles. Det inkluderer bl.a. naturlig bevægelse, tid udenfor i naturen, meditation, sociale relationer, at finde dit dybere formål, gode spisevaner og meget mere. Vi dykker ned i indsigter fra vestlig videnskab og yoga-traditionen, og over 5 holdgange får du konkrete redskaber til din hverdag og dit liv.

    Pris for medlemmer: 500 kr.
    Ikke-medlemmer er velkomne: 750 kr. (tag gerne din nabo med)
    Max. 10 deltagere pr. hold
    Tilmelding på holdplan eller til instruktør, Caroline (sker ved betaling kontant, eller på Mobilepay 30130348).

Få lavet et Personligt program eller få opdateret det gamle

Nu kan du bestille en personligt programlægning, opfølgning og optimering både mandag, tirsdag og onsdag  samt torsdag og søndag. Gå ind under menupunktet Book Hold/Fitnessinstruktør, under punktet Type vælger du Personlig Programlægning, under punktet Kategogi vælger du Alle. Du får et skematisk overblik over alle instruktørtiderne og kan vælge det tidspunkt som passer dig bedst. Klik på tidspunktet, indskriv dine data og book en fitnessinstruktør.

Vi har opgraderet på instruktør-siden og har nu fire erfarne instruktører, der står parat til at hjælpe/rådgive dig, så du får det optimale ud af din træning. Bestil en tid i receptionen. 

Book tid
Book en tid til programlægning på hoejbjerg@sportogfitness.dk

Cirkeltræning

Cirkeltræning er en nem og effektiv træningsform, som er mindst ligeså effektiv som almindelig styrketræning. Træningstationerne i cirkeltræningen sikre dig en skånsom og sikker træning, med minimal risiko for skader. Antallet af træningsstationer varierer fra centre til centre, men vil som udgangspunkt minimum indeholde 7 træningsstationer. På under 24 min kan du, i kombination af styrketræning og kondition, få det maksimale ud af din træning. Hver station trænes i 45 sek. efterfulgt af en 15 sekunders pause, som benyttes til at skifte til næste træningsstation. Vi hjælper dig i gang og sikrer os, at du kommer godt igennem træningen. Book en tid til en gennemgang på tlf. 87 42 64 44 eller hoejbjerg@sportogfitness.dk.

Tag fitness med på ferien

Har du et PBS eller DIBS medlemskab i Sport og Fitness, så kan du tage dit fitnessmedlemskab med på ferie uden at det koster ekstra.  Ved at bestille et feriekort i din lokale Sport og Fitness afdeling, kan du gratis tage dit medlemskab med og benytte det i et af kædens 34 centre i Danmark. Du skal blot henvende dig til personalet i de bemandede åbningstider. Feriekortet gælder såfremt, at du undlader at berosætte/pause dit medlemskab i den periode du ønsker at benytte feriekortet. Se alle vores afdelinger på www.sportogfitness.dk/centre/

Køb – eller forny dit medlemskab på vores website!

Du kan købe eller forny dit medlemskab på vores hjemmeside. Brug knappen ”Medlemskab” øverst til højre på hjemmesiden. Knappen vil give dig adgang til en ny menu. Har du været medlem i Sport og Fitness før og skal du forny dit medlemskab, skal du anvende punktet ”Rediger profil” i menuen. Under punktet ”Rediger profil” skal du først logger på med dit medlemsnummer – eksempelvis sfdc18000687 (husk ”sfdc” forrest). Dit Password er din fødselsdag – eksempelvis 2502 (25. februar).

Er du under 18 år og ønsker du et PBS-medlemskab således, at dit medlemskab betales via betalingsservice – skal du afkrydse feltet ”Anden betaler”. Under ”Anden betaler” kan du oprette en kortholder som er over 18 år.

Kan du ikke logge dig på systemet – kan du sende en mail herom til hoejbjerg@sportogfitness.dk – så mailer vi dig et login. Bemærk, at du i samme menu kan berosætte et PBS-medlemskab, vedligeholde din kontaktdata, se din personlige træningsstatistik samt håndtere holdbookning. Du kan endvidere læse medlems- og træningsvilkår for Sport og Fitness centrene.

Køb dit medlemskab online her

Vi tilbyder:

  • Motionstræning
  • Cirkeltræning
  • Styrketræning
  • Personlig programlægning med løbende opfølgning
  • Forskellige holdaktiviteter – se holdplanen
  • Genoptræning via rehabiliteringsinstruktør eller fysioterapeut, eksempelvis genoptræning af ryg- eller skulder osv.

Åbningstider fitnesscenter – gælder fra og med søndag d. 01. august

Mandag: kl. 05:30 – 22:00
Tirsdag: kl. 05:30 – 22:00
Onsdag: kl. 05:30 – 22:00
Torsdag: kl. 05:30 – 22:00
Fredag: kl. 05:30 – 20:00
Lørdag: kl. 06:30 – 17:00
Søndag: kl. 06:30 – 20:00

Åbningstider reception

Mandag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Tirsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Onsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 17:00 – 19:00
Torsdag: kl. 09:00 – 12:00 og 14:00 – 18:00
Fredag: kl.  09:00 – 12:00
Lørdag: kl. Periodisk
Søndag: kl. Periodisk

Der vil her udover være periodisk tilsyn i centret.

Bestil en gratis programlægning eller opfølgning hos vores fitnessinstruktør eller rehabiliteringsinstruktør. Book via menupunktet “Book fitnessinstruktør”, send en e-mail på hoejbjerg@sportogfitness.dk eller ring på 87426444 med henblik på en aftale.