Holdbeskrivelser
Bodybike: Er holdtræning på special-designede cykler hvor du tages igennem forskellige former for øvelser. Instruktøren bruger musik og positiv verbal motivation, for at få dig til at yde dit optimale. Fokus er et boost til forbrændingen og konditions-træning i form af intervaltræning. Cycling inddeles i 2 niveauer: Cycling 1 – og Cycling øvede.
Yoga: Yoga er det perfekte træningssystem, fordi du får trænet hele kroppen. I både mere statiske yogaformer, hvor du arbejder længe i en stilling ad gangen, og mere dynamiske yogaformer, hvor stillingerne kædes sammen, og du bevæger dig med åndedrættet, bærer du din egen kropsvægt.
GYM/Body Fit: Alle hold for dig som ønsker at forbedre din muskelstyrke/udholdenhed, samt træne de store muskelgrupper som ben, baller, mave, ryg og arme. Du vil få trænet de store muskelgrupper igennem en række styrkeøvelser til go’ musik, og da der er fokus på styrkeudholdenhed, vil der være mange gentagelser af samme øvelse. På holdet arbejdes der med vægtstænger med skiver og instruktøren forklarer grundigt teknikken til alle øvelserne og hjælper med at rette din teknik udervejs. Du justerer selv hvor tung din vægtstang skal være og derfor tilpasse niveauet til netop dig. Et hold hvor alle kan være med.